Opis

Wyprawa Anatomiczna: Na szczyt kręgosłupa
Zadbaj o kręgosłup dzięki świadomej praktyce jogi

Cześć, tu Gosia. Zapraszam Cię na wyjątkową Wyprawę, podczas której zadbamy o Twój kręgosłup w sposób świadomy i pełen zrozumienia.

Wiem, jak łatwo jest mu zaszkodzić — długie siedzenie, napięcia, złe nawyki potrafią przynieść ból, sztywność i dyskomfort. Ale Twój kręgosłup to przede wszystkim ruch i lekkość — to jego naturalne środowisko.

Podczas tej Wyprawy pokażę Ci, jak świadomie i bezpiecznie poruszać się, by przynieść ulgę, uwolnić napięcia i odnowić energię w ciele.

Co znajdziesz w tej Wyprawie?

• Wiedzę o tym, jak działa kręgosłup i skąd biorą się napięcia
• Najczęstsze problemy, które zgłaszają osoby praktykujące jogę
• Zrozumienie, jak emocje i stres wpływają na napięcia w ciele
• Bezpieczne i świadome ruchy w asanach dostosowane do Twoich potrzeb
• Praktykę uwalniającą napięcia i przynoszącą ulgę
• Narzędzia do indywidualizacji praktyki oraz radzenia sobie z ograniczeniami

Jak wygląda warsztat?

• Część teoretyczna: poznasz mechanizmy powstawania napięć oraz wpływ złej postawy i stresu
• Część teoretyczno-praktyczna: nauka prawidłowych, dostosowanych do budowy kręgosłupa ruchów
• Część praktyczna: świadoma praktyka asan, która przynosi ulgę, lekkość i nową jakość w Twoim ciele

Co konkretnie zyskasz?

• Wiedzę o anatomii i funkcjonowaniu kręgosłupa
• Umiejętność rozpoznawania napięć i ich niwelowania
• Narzędzia do radzenia sobie z bólem pleców
• Głębsze zrozumienie relacji między emocjami a ciałem
• Proste ćwiczenia uważności, które od razu przyniosą ulgę

Dla kogo jest ta Wyprawa?

• Dla początkujących i zaawansowanych praktyków jogi
• Dla osób z bólem pleców, napięciami i ograniczeniami ruchowymi
• Dla nauczycieli jogi, którzy chcą pogłębić wiedzę anatomiczną
• Dla wszystkich, którzy chcą świadomie i bezpiecznie praktykować oraz lepiej rozumieć swoje ciało

Co otrzymujesz po zakupie?

• Zapis warsztatu online — około 150 minut praktycznej i merytorycznej wiedzy
• Roczny dostęp do materiałów, byś mógł wracać do nich zawsze, gdy tego potrzebujesz
• Pakiet materiałów do samodzielnej pracy: „Niezbędnik”, „Dziennik z wyprawy” oraz „Notatki”
• Intuicyjną platformę online, dostępną 24/7 — wygoda i komfort nauki w Twojej przestrzeni

Dołącz do Wyprawy Anatomicznej „Na szczyt kręgosłupa” i zacznij świadomą, transformującą podróż ku zdrowemu, silnemu i pełnemu lekkości kręgosłupowi.

Zapraszam Cię serdecznie,
Gosia