Strona główna>Wyprawy Anatomiczne>Do wnętrza kolan
Do wnętrza kolan

Do wnętrza kolan

279,00 zł

Kategoria:

Opis

Wyrusz ze mną na kolejną Wyprawę Anatomiczną! Tym razem zapraszam Cię w „Podróż do wnętrza kolan”! Podczas tego warsztatu otrzymasz nie tylko wiedzę anatomiczną, ale też pogłębioną praktykę asan skupioną na kolanach i ich znaczeniu w ustawieniu całego ciała. 

W części anatomicznej dowiesz się, jak zbudowany jest staw kolanowy  – w końcu będzie to podróż do jego wnętrza! W części praktycznej poznasz najczęściej popełniane błędy w ustawieniu kolan w wybranych asanach, a także sposoby na to, jak unikać kontuzji i wskazówki, jak praktykować bezpiecznie.

Na tej stronie kupisz zapis warsztatu, który odbył się na żywo 16.04. Warsztat składał się z części teoretycznej popartej praktyką, praktyki asan oraz sekcji pytań i odpowiedzi. Otrzymasz roczny dostęp do nagrań tych części i przez rok w dowolnym czasie, tyle razy, ile chcesz, możesz skorzystać z tego warsztatu.

  • Zdobędziesz wiedzę anatomiczną – poznasz budowę kostną, pracę mięśni i najważniejszych struktur
  • Połączysz wiedzę z praktyką jogi – w czasie Wyprawy Anatomicznej nie tylko zapoznasz się z anatomią, ale przeniesiesz tę wiedzę bezpośrednio na asany
  • Będziesz bezpieczniej praktykować – dopasujesz asany do swoich możliwości, nauczysz się świadomie wykorzystywać potencjał swojego ciała, a w efekcie – Twoja praktyka stanie się bardziej bezpieczna
  • Poczujesz nową jakość praktyki – od tej pory zaczniesz zwracać uwagę na anatomiczne aspekty asany i znaczenie budowania pozycji jogi od podstaw, dzięki czemu lepiej je zrozumiesz i głębiej poczujesz

Po Wyprawie Anatomicznej „Podróż do wnętrza kolan” zdobędziesz nie tylko wiedzę, ale odczujesz też głębszą warstwę praktyki asan. Sprawdzisz, jak świadoma praca ciała, a szczególne w tym kontekście –  prawidłowe ustawienie kolan i aktywacja mięśni nóg – wpływa na zmianę całej Twojej postawy. Kolana to bardzo ważny element Twojego ciała – to pomost między stopami i biodrami, a w konsekwencji także i kręgosłupa!  

Co zyskasz?

  • Anatomia podana w prosty i praktyczny sposób – nie oczekuj nudnej prezentacji o szkielecie i mięśniach, którą obejrzysz sobie siedząc przy biurku! Jak sama nazwa wskazuje, to będzie Wyprawa Anatomiczna, więc od razu załóż legginsy, przygotuj butelkę z wodą, długopis i matę, bo będziemy wędrować po asanach a nie tylko o nich mówić!
  • Wspólna praktyka online na żywo – nie będę tylko opowiadać, co czuję, gdy inaczej docisnę mały palec u prawej stopy. Joga to praktyka, więc sam/a sprawdzisz, co się stanie, jeśli zmienisz coś w ułożeniu swojego ciała. Będę Ci w tym towarzyszyć, byś zauważył/a drobne zmiany i nauczył/a się je wprowadzać w praktyce.
  • Poziom ponad-podstawowy – tak jak do wypraw na K2 – tak samo na Wyprawę Anatomiczną trzeba się odpowiednio przygotować! Wyprawy są dla osób, które chcą czegoś więcej niż tylko słuchania komend nauczyciela – lubią samodzielnie eksplorować.

Co otrzymujesz w ramach Wyprawy:

  • Praktyka połączona z teorią – wiedza, czucie i poszukiwania
  • Dziennik Uczestnika Wyprawy i Dziennik z Wyprawy
  • Notatki z Wyprawy w formie e-booka
  • Pogłębienie praktyki nie tylko na poziome fizycznym, ale też psychicznym i energetycznym

PYTANIA I ODPOWIEDZI

  1. Czy wiedza anatomiczna nie będzie dla mnie za trudna i zbyt skomplikowana?
    Anatomia wcale nie musi być skomplikowana! Chcę Wam przekazać wszystko, co niezbędne do prawidłowej praktyki a nie cały atlas anatomiczny (ale może się zdarzyć, że zapragniesz go otworzyć!). W czasie Wypraw skupimy się na najważniejszych aspektach budowy i funkcji danej części ciała, a następnie przeniesiemy to na matę.
  2. Nie mam problemów z ciałem i nic mnie nie boli, więc czy to coś dla mnie?
    Tak! Zwiększenie świadomości swojego ciała i znajomość jego budowy pomoże Ci jeszcze bezpieczniej praktykować i będzie też profilaktyką bólu. Mam też nadzieję, że odkryjesz też ze mną głębszą warstwę asan!
  3. Bolą mnie kolana/ stopy/ biodra/ kręgosłup – czy Wyprawa Anatomiczna pomoże mi w bólu?
    W czasie Wypraw omówimy najczęstsze przyczyny bólu i dyskomfortu w asanach, ale nic nie zastąpi wizyty w gabinecie u fizjoterapeuty. Dopiero konsultacja ze specjalistą da Ci pełną wiedzę o przyczynach bólu i sposobach na jego uśmierzenie.
  4. Dopiero zaczynam swoją przygodę z jogą i zastanawiam się, czy dam radę fizycznie zrobić wszystko?
    Jeśli masz za sobą dopiero kilka sesji jogi – zapraszam Cię do zapoznania się z Pakietem Startowym dla Joginki i Jogina. Pakiet jest pełen podstawowej wiedzy, z którą warto zapoznać się przed wyruszeniem na Wyprawy Anatomiczne. Przygotuj się odpowiednio – daj sobie czas! Jeśli praktykujesz ze mną regularnie na YouTube i/lub znasz już zawartość Pakietu, możesz śmiało dołączyć do Wyprawy. I jak w każdej podróży – bądź uważny na sygnały z ciała, nie przeciążaj się i odpocznij wtedy, gdy tego potrzebujesz.
  5. Praktykuję jogę już dłuższy czas – czy ta Wyprawa wniesie coś nowego?
    Oczywiście! Pogłębisz wiedzę anatomiczną, dowiesz się więcej o sobie i usystematyzujesz to, co już znasz. Pokażę Ci też, jak praktykować bardziej świadomie i jak wyjść poza cielesny aspekt asany. A może w czasie Wyprawy odkryjesz jeszcze coś innego?
  6. Czy Wyprawa Anatomiczna o kolanach to to samo co Kurs o kolanach?
    Podczas Wyprawy Anatomicznej otrzymasz pogłębioną wiedzę o anatomii, funkcji i głębszej warstwie znaczenia stawu kolanowego. Skupimy się na prewencji urazów i sposobach na niedopuszczenie do kontuzji. Kurs o kolanach jest natomiast dla osób, które już zmagają się z dolegliwościami w kolanie – tam otrzymają wskazówki, jak zmniejszyć ból i jak praktykować z uwzględnieniem już istniejących problemów.

Jeśli zależy Ci na bezpiecznym wykonywaniu asan poprzez poznanie swojego ciała od strony anatomicznej, a jednocześnie chcesz odkryć głębsze, nie tylko fizyczne, warstwy praktyki przez wprowadzenie pracy z intencją, dołącz do Wyprawy Anatomicznej i zacznij prawdziwą przygodę z jogą!   

Podobne produkty