Opis

Wyprawy Anatomiczne są dla spragnionych wiedzy anatomicznej, gotowych do świadomej pracy ze swoim ciałem i wszystkich, którzy mają odwagę zgłębić kolejne warstwy jogi. To cykl spotkań online – z teorią i praktyką w jednym.

Zapraszam Cię do wspólnego odkrywania, jeśli stajesz regularnie na macie, ale brakuje Ci wiedzy o budowie stóp, kolan, bioder i kręgosłupa. W czasie podróży otrzymasz wskazówki, jak bezpiecznie wykonywać asany. Przede wszystkim jednak pokażę Ci głębszy wymiar jogi, dzięki któremu zwiększysz świadomość swojego ciała, a Twoja praktyka nabierze zupełnie nowych jakości.

• Zdobędziesz wiedzę anatomiczną – poznasz budowę kostną, pracę mięśni i najważniejszych struktur
• Połączysz wiedzę z praktyką jogi – w czasie Wyprawy Anatomicznej nie tylko zapoznasz się z anatomią, ale przeniesiesz tę wiedzę bezpośrednio na asany
• Będziesz bezpieczniej praktykować – dopasujesz asany do swoich możliwości, nauczysz się świadomie wykorzystywać potencjał swojego ciała, a w efekcie – Twoja praktyka stanie się bardziej bezpieczna
• Poczujesz nową jakość praktyki – od tej pory zaczniesz zwracać uwagę na anatomiczne aspekty asany i znaczenie budowania pozycji jogi od podstaw, dzięki czemu lepiej je zrozumiesz i głębiej poczujesz

Wokół bioder potrafi kumulować się dużo intensywnych emocji i dyskomfortu. Praktyka dla tej części ciała na moim kanale na YouTube to jedna z najczęściej odtwarzanych przez Was sekwencji. Wcale mnie to nie dziwi. Pamiętam, jak działały na uczestników zajęcia z otwierania bioder w mojej szkole jogi. Zawsze kończyło się to długimi rozmowami po relaksie, ocieraniem łez albo wybuchami śmiechu. Dlaczego tak się dzieje? Co jest takiego w obszarze bioder, że dotykanie ich poprzez praktykę tak bardzo na nas oddziałuje? Odpowiem na te pytania!

To zapis warsztatu, który odbył się 14 maja 2021 r. Warsztat składał się z części teoretycznej popartej praktyką, praktyki asan oraz sekcji pytań i odpowiedzi. Otrzymasz roczny dostęp do nagrań tych części i przez rok w dowolnym czasie, tyle razy, ile chcesz, możesz skorzystać z tego warsztatu.

Co zyskasz?

• Anatomia podana w prosty i praktyczny sposób – nie oczekuj nudnej prezentacji o szkielecie i mięśniach, którą obejrzysz sobie siedząc przy biurku! Jak sama nazwa wskazuje – to będzie Wyprawa Anatomiczna, więc od razu załóż legginsy, przygotuj butelkę z wodą, długopis i matę, bo będziemy wędrować po asanach a nie tylko o nich mówić!
• Poziom ponad-podstawowy – tak jak do wypraw na K2 – tak samo na Wyprawę Anatomiczną trzeba się odpowiednio przygotować! Wyprawy są dla osób, które chcą czegoś więcej niż tylko słuchania komend nauczyciela – lubią samodzielnie (ale w miłym towarzystwie 🙂 ) eksplorować, sprawdzać i pytać.

PYTANIA I ODPOWIEDZI

1. Czy wiedza anatomiczna nie będzie dla mnie za trudna i zbyt skomplikowana?
   Anatomia wcale nie musi być skomplikowana! Chcę Wam przekazać wszystko, co niezbędne do prawidłowej praktyki a nie cały atlas anatomiczny (ale może się zdarzyć, że zapragniesz go otworzyć!). W czasie Wypraw skupimy się na najważniejszych aspektach budowy i funkcji danej części ciała, a następnie przeniesiemy to na matę.
2. Nie mam problemów z ciałem i nic mnie nie boli, więc czy to coś dla mnie?
   Tak! Zwiększenie świadomości swojego ciała i znajomość jego budowy pomoże Ci jeszcze bezpieczniej praktykować i będzie też profilaktyką bólu. Mam też nadzieję, że odkryjesz też ze mną głębszą warstwę asan!
3. Bolą mnie kolana/ stopy/ biodra/ kręgosłup – czy Wyprawa Anatomiczna pomoże mi w bólu?
   W czasie Wypraw omówimy najczęstsze przyczyny bólu i dyskomfortu w asanach, ale nic nie zastąpi wizyty w gabinecie u fizjoterapeuty. Dopiero konsultacja ze specjalistą da Ci pełną wiedzę o przyczynach bólu i sposobach na jego uśmierzenie.
4. Dopiero zaczynam swoją przygodę z jogą i zastanawiam się, czy dam radę fizycznie zrobić wszystko?
   Jeśli masz za sobą dopiero kilka sesji jogi – zapraszam Cię do zapoznania się z Pakietem Startowym dla Joginki i Jogina. Pakiet jest pełen podstawowej wiedzy, z którą warto zapoznać się przed wyruszeniem na Wyprawy Anatomiczne. Przygotuj się odpowiednio – daj sobie czas! Jeśli praktykujesz ze mną regularnie na YouTube i/lub znasz już zawartość Pakietu, możesz śmiało dołączyć do Wyprawy. I jak w każdej podróży – bądź uważny na sygnały z ciała, nie przeciążaj się i odpocznij wtedy, gdy tego potrzebujesz.
5. Praktykuję jogę już dłuższy czas – czy ta Wyprawa wniesie coś nowego?
   Oczywiście! Pogłębisz wiedzę anatomiczną, dowiesz się więcej o sobie i usystematyzujesz to, co już znasz. Pokażę Ci też, jak praktykować bardziej świadomie i jak wyjść poza cielesny aspekt asany. A może w czasie Wyprawy odkryjesz jeszcze coś innego? Na zakończenie spotkania będzie czas na zadawanie pytań, więc jeśli jakiś temat Cię zainteresuje – zapraszam do dyskusji!
6. Czy to spotkanie na żywo?
   Nie, na tej stronie kupisz zapis warsztatu, który odbył się 14 maja 2021 r.

Co otrzymujesz w ramach Wyprawy:

• Praktyka połączona z teorią – wiedza, czucie i poszukiwania
• Dziennik Uczestnika Wyprawy i Dziennik z Wyprawy
• Notatki z Wyprawy w formie e-booka
• Pogłębienie praktyki nie tylko na poziome fizycznym, ale też psychicznym i energetycznym

Jeśli zależy Ci na bezpiecznym wykonywaniu asan poprzez poznanie swojego ciała od strony anatomicznej, a jednocześnie chcesz odkryć głębsze, nie tylko fizyczne, warstwy praktyki przez wprowadzenie pracy z intencją, dołącz do moich Wypraw Anatomicznych i zacznij prawdziwą przygodę z jogą!