Opis

O sekwencji, która budzi ciało, rytm i obecność

Powitania Słońca są ze mną od początku mojej drogi – jako praktykującej i jako nauczycielki. Z czasem stały się czymś więcej niż tylko zbiorem pozycji. To rytuał, który przywraca rytm, uczy pokory wobec ciała i pozwala spotkać się ze sobą – codziennie na nowo.

W tym warsztacie dzielę się z Tobą wszystkim, co wiem o technikach, ustawieniach i przepływie w Powitaniach Słońca – zarówno z perspektywy nauczycielki jogi, jak i fizjoterapeutki. Pokażę Ci, jak praktykować tę sekwencję z większą świadomością, bez przeciążeń, bez automatyzmu – tak, by naprawdę służyła Twojemu ciału i Twojej praktyce.

Co znajdziesz w tym warsztacie?

• Techniczne omówienie Powitania Słońca A i B – z dokładnym przejściem przez każdą pozycję
• Najczęstsze błędy i kompensacje – jak ich unikać, jak korygować i czego uczyć swoich uczniów
• Oddech w sekwencji – jak znaleźć jego rytm i połączyć go z ruchem, by praktyka była medytacją w ruchu
• Różne warianty Powitań Słońca – w zależności od poziomu, pory dnia, energii i celu praktyki
• Refleksję i osobistą perspektywę – czym jest Powitanie Słońca, kiedy przestaje być „rozgrzewką”, a staje się punktem kontaktu z życiem

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdego, kto czuje, że chce:

• odświeżyć swoją codzienną praktykę,
• poczuć sens i strukturę sekwencji,
• unikać przeciążeń i z większą świadomością prowadzić ciało przez ruch,
• nauczyć się nauczać tej sekwencji z troską i precyzją.

Nie musisz być nauczycielem ani zaawansowaną osobą – potrzebna jest tylko chęć, by spojrzeć głębiej i ćwiczyć uważnie, nie „ładnie”.

Co otrzymujesz?

• 110 minut nagrania (część teoretyczna + praktyczna)
• Roczny dostęp do materiału – możesz wracać kiedy chcesz, w swoim rytmie
• E-book z podsumowaniem sekwencji, wskazówkami i notatkami
• Możliwość kontaktu w razie pytań

Dlaczego stworzyłam ten warsztat?

Bo wiem, jak łatwo wpaść w mechaniczne wykonywanie sekwencji. Jak często ciało „jakoś sobie radzi”, ale my nie czujemy już, po co to robimy. A przecież Powitanie Słońca może być czymś więcej niż tylko rozgrzewką – może być Twoją codzienną praktyką ugruntowania, wzmocnienia i obecności.

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki.
Z troską o każdy detal, z miejscem na Twój własny rytm i doświadczenie.

Z uważnością, Gosia