Opis

Po klucz do klatki piersiowej
Odkryj ciało, oddech i emocje – świadoma praca z klatką piersiową w jodze

Cześć, tu Gosia. Zapraszam Cię na kolejną Wyprawę Anatomiczną, podczas której skupimy się na klatce piersiowej — przestrzeni, gdzie stabilizacja łączy się z elastycznością, a codzienne napięcia mogą odbijać się na Twojej postawie i samopoczuciu.

Ta Wyprawa to zaproszenie, by zrozumieć i uwolnić klatkę piersiową nie tylko od strony ciała, ale także oddechu i emocji. To miejsce, które warto pielęgnować, by Twoja praktyka jogi była pełniejsza, a codzienne funkcjonowanie bardziej komfortowe.

Co znajdziesz w tej Wyprawie?

• Wiedzę o budowie klatki piersiowej i jej relacjach z łopatką, barkiem, łokciem oraz nadgarstkiem
• Zrozumienie zespołu skrzyżowania górnego — jak wpływa na Twoją postawę i praktykę jogi
• Nauczysz się pracować nad stabilizacją i elastycznością górnej części tułowia
• Odkryjesz trzy kierunki oddechu i nauczysz się świadomego oddechu w asanach
• Poznasz, jak emocje kumulują się w klatce piersiowej i jak świadoma praktyka może je uwalniać
• Przećwiczysz uważność i techniki rozluźniania napięć w klatce piersiowej i ramionach

Jak wygląda warsztat?

• Część teoretyczna (CIAŁO): anatomia, tensegracja oraz funkcje serca i płuc
• Część praktyczna (CIAŁO): praktyka stabilizacji i mobilności górnej części tułowia
• Część teoretyczno-praktyczna (ODDECH): poznasz fizjologię oddychania i techniki trzech kierunków oddechu
• Część teoretyczno-praktyczna (EMOCJE): praca z emocjami poprzez oddech, ruch i uważność

Co zyskasz?

• Głęboką wiedzę o budowie i funkcjonowaniu klatki piersiowej
• Umiejętność pracy z napięciami i poprawy postawy — byś mógł przestać się garbić i poczuć lekkość
• Zrozumienie, jak napięcia wpływają na popularne asany, takie jak pies z głową w dół czy mostek
• Praktyczne narzędzia do pracy z oddechem i emocjami podczas praktyki jogi
• Proste ćwiczenia uważności, które szybko przynoszą ulgę i przestrzeń

Dla kogo jest ta Wyprawa?

• Dla osób praktykujących jogę online lub stacjonarnie, które chcą iść głębiej niż tylko mechanika ruchu
• Dla tych, którzy pragną świadomej pracy z ciałem, umysłem i emocjami
• Dla ciekawych swojego ciała, którzy chcą je lepiej rozumieć i wspierać
• Dla tych, którzy chcą świadomie rozumieć, co robią na macie i dlaczego

Co otrzymujesz?

• Zapis warsztatu online — około 140 minut praktycznej i merytorycznej wiedzy
• Roczny dostęp do materiałów, byś mógł wracać do nich zawsze, gdy tego potrzebujesz
• Pakiet materiałów do samodzielnej pracy: „Niezbędnik”, „Dziennik z wyprawy” oraz „Notatki”
• Intuicyjną platformę online, dostępną 24/7 — wygoda i komfort nauki w Twojej przestrzeni

Dołącz do Wyprawy Anatomicznej „Po klucz do klatki piersiowej” i poznaj trzy fundamentalne aspekty pracy z tym obszarem — ciało, oddech i emocje.

Zacznij świadomą, bezpieczną i pełną troski praktykę już dziś.

Z ciepłem,
Gosia