Opis

Kontuzje w jodze – warsztat online (nagranie 6h)

Zrozum ciało. Praktykuj bez bólu. Ucz z uważnością.

Przez lata praktyki i nauczania jogi widziałam, jak łatwo – nawet z najlepszymi intencjami – można sobie zaszkodzić. Bo choć joga bywa uzdrawiająca i kojąca, to bez zrozumienia anatomii i granic własnego ciała może też prowadzić do przeciążeń i kontuzji.

Dlatego stworzyłam ten warsztat – jako przestrzeń, w której łączę moje doświadczenie nauczycielki i terapeutki z wiedzą fizjoterapeutyczną. Z troski – o Twoje ciało, Twoich uczniów i Twoją ścieżkę.

Dla kogo jest ten warsztat?

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś nauczycielką lub nauczycielem jogi i chcesz prowadzić zajęcia z większą świadomością
• praktykujesz i chcesz uniknąć kontuzji oraz zrozumieć swoje ciało
• interesuje Cię anatomia i biomechanika w praktyce, nie tylko w teorii
• bliskie jest Ci podejście łączące wiedzę z troską i uważnością

Co znajdziesz w warsztacie?

• 6 godzin nagrania podzielonego na 3 tematyczne części
• dostęp do materiału od razu po zakupie, na 12 miesięcy
• certyfikat YACEP (Yoga Alliance – 6h edukacji)
• połączenie teorii i praktyki: anatomia, przypadki, adaptacje
• konkretne modyfikacje asan oraz odpowiedzi na pytania uczestników

Program warsztatu

Część 1 – Kolana i ból w praktyce

• Rodzaje bólu – jak je rozpoznawać i na nie reagować
• Najczęstsze kontuzje kolan: jak im zapobiegać
• Praktyczne modyfikacje asan i wspierające wskazówki
• Sesja Q&A

Część 2 – Lędźwia i „Yoga Butt”

• Ból dolnych pleców – możliwe przyczyny i podejście terapeutyczne
• „Yoga Butt” – czyli tendinopatia przyczepów ścięgien
• Wspierające ruchy i adaptacje
• Sesja Q&A

Część 3 – Barki i nadgarstki

• Przeciążenia obręczy barkowej i jak ich unikać
• Nadgarstki w asanach – wzmacnianie i ochrona
• Rekomendacje do bezpiecznej praktyki
• Sesja Q&A i zakończenie

Metody pracy

• Przystępnie podana teoria anatomiczna i biomechaniczna
• Ćwiczenia i adaptacje gotowe do zastosowania na macie
  Studium przypadków z życia nauczyciela jogi
• Odpowiedzi na pytania uczestników – z sali, z życia, z praktyki

Co zyskasz?

• Świadomość najczęstszych urazów w jodze i ich przyczyn
• Umiejętność modyfikowania praktyki, by zapobiegać kontuzjom
• Większą pewność w pracy z uczniami oraz w swojej własnej praktyce
• Cenną wiedzę, która pomoże Ci prowadzić zajęcia z większym spokojem i pewnością
• Certyfikat YACEP – rozwój zgodny ze ścieżką nauczycielską

Bezpieczna praktyka nie oznacza mniej głębokiej praktyki. Oznacza praktykę mądrą – taką, która słucha, nie wymusza, i daje przestrzeń na prawdziwe spotkanie z ciałem.

Jeśli chcesz nauczać i praktykować z większą świadomością, ten warsztat będzie dla Ciebie cennym wsparciem.

Bo świadoma joga to taka, która nie boli – tylko uzdrawia.

Ściskam,
Gosia