Opis

Uwolnij klatkę piersiową

5-tygodniowy terapeutyczny kurs online
Zrób miejsce na oddech, emocje i… siebie.

Przez lata pracuję z osobami, które czują, że „coś je ściska” — w klatce piersiowej, w gardle, w emocjach. Często słyszę: „nie umiem oddychać”, „noszę w sobie ciężar, którego nie potrafię nazwać”.

Sama dobrze znam ten stan. I wiem, że można z niego łagodnie wyjść — nie na siłę, nie przez intelektualne rozkładanie emocji, ale przez ciało.

Ten kurs stworzyłam z intencją, by był jak kojący, ciepły dotyk — który mówi: „jesteś bezpieczna, możesz znowu oddychać”.

Co to za przestrzeń?

„Uwolnij klatkę piersiową” to 5-tygodniowa, regenerująca podróż do wnętrza siebie.
To proces, który delikatnie rozluźnia napięcia, otula emocje i przywraca swobodę – w ciele, w oddechu, w sercu.

Dzięki praktykom jogi, pracy z oddechem, tappingowi, medytacjom i dźwiękom mantry:

• uwolnisz to, co zatrzymane,
• odzyskasz kontakt z oddechem,
• poczujesz, że znowu jesteś u siebie.

To kurs, który koi.
Który łagodnie prowadzi z napięcia do ulgi.
Który nie tylko otwiera klatkę piersiową – ale też to, co w niej ukryte.

Kiedy możesz zacząć?

• Od razu po zapisie – we własnym rytmie
• 12 miesięcy dostępu do materiałów – możesz wracać, ile chcesz
• Forma: video, audio, PDF-y – do pracy w domowym zaciszu
• Przestrzeń stworzona z myślą o bezpieczeństwie i łagodności

Dla kogo jest ten kurs?

Dla kobiet i osób wysoko wrażliwych, które:

• czują ucisk w klatce piersiowej, gardle, przeponie,
• mają trudność z głębokim oddechem,
• noszą w sobie emocje, które trudno nazwać albo wyrazić,
• potrzebują wrócić do ciała, by znów poczuć siebie,
• szukają cichej, wspierającej przestrzeni bez pośpiechu i ocen.

Psychosomatyka klatki piersiowej: co mówi Twoje ciało?

To właśnie tu – między mostkiem a przeponą – kumulują się żal, lęk, smutek, tęsknota.
Gdy jest ich za dużo, mogą pojawić się:

• trudności z oddychaniem, napięcie w barkach i szczęce,
• ból między łopatkami, uczucie ciężaru,
• zmęczenie, obniżony nastrój, brak energii,
• trudność w otwieraniu się na relacje i bliskość.

Twoje ciało pamięta. Ale Ty możesz mu pomóc – łagodnie i świadomie.

Struktura kursu: 5 tygodni, 5 etapów uzdrawiania

Tydzień 1 – Uwolnij
Zacznij słuchać ciała. Rozpoznaj, gdzie nosisz napięcie.
→ skanowanie ciała, delikatne rozluźnianie, pierwsze oddechy zmiany

Tydzień 2 – Zaakceptuj
Zbliż się do emocji, które były tłumione.
→ relaksacja, oddech, łagodne „tak” dla siebie i swojego wnętrza

Tydzień 3 – Otwórz się
Zrób miejsce – fizycznie i emocjonalnie.
→ joga serca, praca z przeponą i obręczą barkową

Tydzień 4 – Wzmocnij
Odnajdź wewnętrzne oparcie i bezpieczeństwo.
→ ugruntowanie, odporność emocjonalna, ciało jako kotwica

Tydzień 5 – Poczuj przepływ
Zintegruj wszystko. Oddychaj pełnią siebie.
→ tapping, medytacja wdzięczności, świadomy oddech

Co znajdziesz w kursie?

• Wideo z praktykami – joga, oddech, rozluźnianie
• Medytacje i mantrowanie (audio) – ukojenie układu nerwowego
• Tapping i ćwiczenia oddechowe – emocjonalna regulacja
• PDF-y i karty refleksji – by lepiej rozumieć swoje ciało i uczucia
• Bez presji i pośpiechu – pracujesz we własnym tempie

Jakie zmiany możesz poczuć?

• Oddech, który znów płynie swobodnie
• Mniej napięcia w klatce piersiowej, gardle i barkach
• Więcej wewnętrznego spokoju i odporności
• Umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji
• Większą bliskość – z sobą i z innymi
• Głębsze czucie, większą obecność, łagodność dla siebie

Jeśli jesteś gotowa przyjąć siebie — nie przez naprawianie, ale przez czucie, jeśli Twoje ciało tęskni za ulgą, a serce za przestrzenią,
jeśli chcesz zacząć oddychać naprawdę – nie tylko powietrzem, ale życiem – to zapraszam Cię do tej podróży.

Zrobimy to razem. Delikatnie, powoli, z czułością.

Gosia