Wyzwania w medytacji
Dlaczego medytacja nie działa?
"Od niewygody w ciele do spokoju w umyśle."
Bezpłatny webinar online
Praktykujesz medytację i zmagasz się z trudnościami?
Jesteś nauczycielem jogi lub medytacji i chcesz głębiej rozumieć proces ucznia?
Medytujesz już długo, ale myślisz o tym, by w przyszłości prowadzić innych przez praktykę medytacji?
Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałaś: TAK! – to znaczy, że ten webinar jest dla Ciebie!
Kiedy medytacja nie jest taka prosta, jak się wydaje…
Znasz to?
Podczas praktyki pojawia się ból, drętwienie czy napięcie w ciele.
Myśli biegną bez końca i trudno znaleźć spokój.
Czasem zamiast ukojenia pojawia się zniechęcenie, brak efektów albo lęk przed tym, co wychodzi na powierzchnię.
Jeśli sama praktykujesz – pewnie nie raz tego doświadczyłaś.
Jeśli myślisz o prowadzeniu innych – to właśnie z takimi trudnościami mogą spotkać się Twoi przyszli uczniowie.
A jeśli już jesteś nauczycielem – wiesz, jak ważne jest umieć rozpoznać te wyzwania i dać uczniom narzędzia, które pozwolą im wytrwać w praktyce.
Na tym webinarze dowiesz się:
Jak radzić sobie z bólem i niewygodą w ciele podczas medytacji.
Dlaczego „pusta głowa” to mit i jak naprawdę pracować z umysłem.
Jakie mechanizmy psychosomatyczne i psychologiczne stoją za najczęstszymi trudnościami.
Jak mówić o nich w sposób, który buduje zaufanie ucznia i nie zniechęca go do praktyki.
Co zrobić, gdy pojawia się nuda, frustracja albo brak efektów.
Jak znaleźć własną mikro-przestrzeń na regularną praktykę.
Jak oswoić trudne emocje i poczuć się bezpiecznie w medytacji oraz jak stworzyć bezpieczną przestrzeń dla innych.
Jak rozumieć i pracować z wyzwaniami medytacyjnymi nie tylko u siebie, ale też u innych – jeśli chcesz zacząć prowadzić medytacje albo już uczysz i chcesz lepiej wspierać swoich uczniów.
ZNAJDZIESZ:
Mikro-rozwiązania, które możesz zastosować od razu podczas swoich zajęć lub praktyki własnej.
DOŚWIADCZYSZ:
Krótkiej praktyki – abyś sama doświadczyła różnicy, którą potem możesz przekazać innym.
Co Cię czeka?
Krótka praktyka na wejście – poczujesz różnicę od razu.
Konkretne narzędzia i wyjaśnienia, które porządkują najczęstsze wyzwania praktyki.
Mikro-rozwiązania, które możesz zastosować od razu – dla siebie albo ze swoimi uczniami.
Sesja pytań i odpowiedzi – odpowiem zarówno na pytania praktyków, jak i nauczycieli.
Po webinarze zobaczysz, że:
Twoje trudności nie są przeszkodą, tylko częścią procesu.
Możesz praktykować z większą lekkością i systematycznością.
A jeśli chcesz prowadzić innych – wiesz, jak wspierać ich w chwilach zniechęcenia czy bólu.
Zapisz się i zdobądź praktyczne narzędzia, które odmienią Twój sposób patrzenia na medytację i pomogą wspierać procesy Twoje i Twoich uczniów.